Encore appelée douleur cyclique, la douleur mammaire pendant la menstruation est un type de douleur courant qui survient généralement dans les deux seins. Et bien que cela puisse être grave pour quelques femmes, il est généralement bénin pour la plupart d’entre elles. Quelles sont les causes courantes des douleurs mammaires pendant la menstruation ? Comment y remédier ? Tout dans cet article.

La cause des douleurs cycliques mammaires…

Connue pour s’accompagner d’une lourdeur ou d’une douleur qui irradie vers l’aisselle et le bras, la principale cause de douleur mammaire cyclique peut être liée à la fluctuation des œstrogènes et de la progestérone. Cependant, les observations ont montré que la douleur cyclique a tendance à s’atténuer pendant ou après la période de menstruation.

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Comment traiter ces douleurs dans le seins ?

Des thérapies à domicile

Les médecins ont indiqué que l’application de compresses froides ou de coussins chauffants sur les seins peut aider à réduire les douleurs mammaires cycliques.

De plus, prendre un bain chaud avec des huiles essentielles apaisantes, comme le romarin ou la lavande, peut également aider à soulager la douleur.

Il a également été conseillé de porter des vêtements amples en coton et de masser les seins sous la douche avec du savon pour soulager les douleurs mammaires.

Changements de style de vie

Certains experts ont également suggéré que la douleur mammaire pouvait être améliorée par :

-Réduire votre consommation de caféine, que l’on trouve dans le thé, le café et le cola
– Réduire votre consommation de graisses saturées, que l’on trouve dans le beurre, les chips et les aliments frits.

– Ne pas fumer (si vous fumez)

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Consommez les herbes

En plus des solutions indiquées ci-dessus, les remèdes à base de plantes se sont depuis longtemps révélés être une méthode naturelle et économique de traitement des douleurs mammaires.

Et deux herbes populaires pour soulager les douleurs mammaires cycliques sont les baies chastes et le soja. Les autres aliments riches en nutriments qui peuvent aider à soulager les douleurs mammaires comprennent le saumon, les avocats, les épinards, le chou frisé et les goyaves.

NB: Il est conseillé de consulter un médecin si la douleur mammaire devient sévère ou dure plus de trois semaines.

Colette Traore

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