Je m'appelle Banda Yvone. J'ai 52 ans et je couche avec mon fils Abel depuis 2002, pour maintenir sa richesse et lui épargner une mort douloureuse.
Tout a commencé quand l'entreprise de transport de mon fils, et ses chiffres d'affaires ont augmenté considérablement. Avec les questions sur l'origine de cette richesse subite, mon fils a fini par m'avouer qu'il a eu recours au mysticisme pour être riche. Il m'a également avouée que la seule solution de maintienir sa richesse et de rester en vie est de s'offrir à lui une fois par semaine. Et le jour où j'arrêterai, il perdra sa richesse et mourra mystérieusement.
Aimant mon seul et unique enfant, j'ai pas pu refuser. Aujourd'hui, nous avons des rapports sexuels tous les mercredis dans ma maison où une potion magique a été enterrée.
Je ne sais plus quoi faire. J'ai confessé une fois mon péché à l'église et le pasteur a demandé de prier pour moi. Mais et mon fils dans toute cette histoire ?
Les cas de suicide se faisant de plus en plus récurrents, il est important de préparer votre santé mentale pour surmonter certaines situations. Cependant protéger votre santé mentale ne consiste pas seulement à contrôler votre niveau de stress . Pour vous-même et pour les autres, c'est essentiel pour une vie saine et productive.
Comment protéger votre santé mentale ?
1/ Parlez-en
La première et la plus importante étape pour protéger votre santé mentale est d'en parler. S'ouvrir à ses amis et à sa famille au sujet de ses problèmes de santé mentale n'est pas un signe de faiblesse. En fait, cela prouve que vous êtes assez fort pour montrer aux autres les parties pas si parfaites de votre vie.
Aussi tentant que cela puisse être en ce moment, passer des heures chaque jour sur les réseaux sociaux n'est pas bon pour votre santé mentale. Au mieux, vous vous détournerez de ce qui compte ; au pire, vous intérioriserez toutes les mauvaises nouvelles et la colère en ligne.
3/ Évitez les drogues et l'alcool
Consommer les substances abusives vous détendra certes, mais une fois la dose terminée, et que vous revenez à la réalité, on n'ose pas l'imaginer. L'alcool aggrave l'anxiété.
4/ Ne négligez pas votre alimentation
Avez-vous déjà entendu des experts médicaux appeler votre intestin « votre deuxième cerveau » ? La raison en est que le tractus gastro-intestinal a plus de terminaisons nerveuses que n'importe où dans le corps en dehors du cerveau. Chaque bouchée que vous prenez affecte ces nerfs intestinaux. Les aliments nutritifs ( les fruits frais, les légumes, les noix et les viandes maigres) dont votre mère aime parler le nourrissent, tandis que les aliments malsains le dérangent.
Votre santé physique et mentale sont plus liées que vous ne le pensez. L'exercice régulier peut réduire les symptômes de la dépression et de l'anxiété aussi efficacement, dans certains cas, que les médicaments.
Quel type d'exercice est le meilleur pour la santé mentale? Optez pour le cardio, mais sachez que tout vaut mieux que rien. Que vous aimiez nager, courir, ramer ou soulever des poids, apportez du sang frais à votre cerveau.
Un problème de communication dans le couple est souvent à l'origine de malentendus. Mais pour que la communication dans le couple soit possible, encore faut-il se comprendre…vous avez des disputes, des déceptions ou même des frustrations dans votre couple ? Voici quelques conseils pour mieux communiquer, mais surtout, mieux comprendre l’autre à travers la nécessité de s’exprimer librement.
RENOUER AVEC LA COMMUNICATION
Cette règle est fondamentale : il n'est jamais trop tard pour apprendre et/ou pour mieux communiquer ! Certaines personnes ont du mal à s'exprimer mais on peut toujours s'améliorer. Dans le cas d'un couple, avant toute conversation, les deux parties doivent être d'accord pour parler. Le plus gêné des deux doit solliciter l'autre sans retenue, lui faire remarquer que quelque chose ne va pas.
CHOISIR LE BON MOMENT
Privilégier une période de calme, sans conflit, pour aborder le sujet. L'autre doit être bien disposé, idéalement sans les enfants et dans un lieu neutre. Il faut s'efforcer de trouver un moment où l'autre est disponible, l'anticiper en organisant un apéro par exemple, quitte à se donner RDV en dehors du domicile familial.
Dans les histoires de non-dits, la personne qui ne communique pas s'attend à une certaine bienveillance, sans le formuler bien sûr. Il faut se placer en capacité d'écoute. Cacher une information résulte parfois d'une honte.
SE FAIRE ACCOMPAGNER
Se faire accompagner permet de comprendre les causes d'excès de pudeur ou de réserve. Cela peut être un accompagnement thérapeutique ou corporel grâce à une pratique sportive, par exemple. A chacun de trouver le vecteur qui lui convient.
SAVOIR GARDER PARFOIS LE SILENCE
Est-ce que tout doit être dit ? Pas forcément. Rêver d'un ex- amoureux ou d'une relation compliquée au travail peut être tenu secret.
"Ce soir-là, un de mes proches fêtait son anniversaire. C'est là-bas que j'ai découvert que j’étais enceinte alors que j’étais déjà en travail.
Deux jours plus tôt, je me sentais malade, mais ce n’était pas si grave. Et après plus rien, je ne me sentais plus mal du tout.
À la fête d'anniversaire, j'ai recommencé à me sentir mal. Constatant que la douleur s'intensifiait, j'ai décidé de rentrer. Et le lendemain vers 15h, mon meilleur compagnon a décidé de m'emmener à l'hôpital. Là-bas, je tombe des nues.
Ils m’ont dit que la douleur était due au fait que j’étais en travail et que j’allais accoucher. J'étais dans un état de choc, avec plusieurs interrogations qui bouillonnaient dans ma tête: est-ce que le bébé va bien ? Qu'est ce que j'allais faire de lui ? Puisque je n'avais jamais porté de grossesse auparavant. Mais il était déjà trop tard. Je devrais à présent me concentrer sur l’arrivée imminente de son bébé.
Heureusement, quelques minutes plus tard, mon fils Mathias vit le jour.
Même si j'étais encore sous le choc de la révélation et de l’accouchement, c'était la meilleure et soudaine chose qui aurait pu m'arriver."
Je suis Ophélie et je suis en couple depuis cinq ans avec Ahmed. Nous avons eu un enfant lorsque nous étions encore à l’université et nos parents s’occupaient de l’enfant, il vivait avec mes parents et moi.
Après nos études, mon chéri a eu du travail avant moi et son attitude changeait, j’apprenais de plus en plus qu’il avait d’autres relations. Je tombais sur des conversations dans son téléphone et je recevais même les appels de certaines filles.
Un jour, après avoir fouillé dans son téléphone, je me suis énervée et j'ai menacé de le quitter. Comme réponse, il m’a sorti qu’il restait avec moi juste pour l’enfant et qu’il ne prenait plus plaisir à passer du temps avec moi.
Il était engagé dans une relation.
J'ai mis ses dires sous l’effet de la colère et j’ai pardonné. Malgré le fait que je lui ai pardonné, il était distant. J'ai donc compris que c’était moi qui l’avais blessé et j’ai décidé de me racheter et les choses allaient mieux.
Mais il m’appelait juste pour parler à l’enfant et venait juste le récupérer. Nous n’avions plus de moments à deux. Quand je lui demandais, il me disait que tout allait bien.
Dernièrement, j’ai eu un bon emploi, je lui ai demandé quand est-ce que nous pourrions aménager ensemble il m’a dit qu’il n’avait rien à faire avec une personne qui doute de lui.
Je sais que j’ai mal agi en fouillant dans son téléphone parce que la base de l’amour, c’est la confiance.
Que faire pour reconquérir mon mari ? Je suis en train de perdre l’homme de ma vie à cause de mes doutes.
