Ronde, à la chaire rose, sucrée et riche en eau, la pastèque très représentatif de la saison estivale a beaucoup d’atouts nutritionnels dont on peut profiter. En plus de l’eau et du sucre, la pastèque a tout à vous offrir. Découvrez tous les bienfaits de ce fruit estival.

– UN FRUIT HYDRATANT ET PEU CALORIQUE

Avec les fortes chaleurs, le corps a besoin d’hydratation, ce qui peut être assuré par un bon nombre de fruits et légumes, notamment la pastèque. Composé à 91 % d’eau et très peu calorique, ce fruit est idéal pour s’hydrater tout en faisant attention à sa ligne. Vous pouvez le consommer en dessert ou en collation sous forme de jus, de granite ou encore dans les salades.

– UN FRUIT RICHE EN NUTRIMENTS

La pastèque est l’une des sources naturelles de vitamines et de minéraux comme le sodium et le potassium. Elle permet de régénérer le corps et de faire le plein de vitamines.

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– UN FRUIT BÉNÉFIQUE POUR LA SANTÉ CARDIAQUE

La citrulline contenue essentiellement dans la partie blanche de l’écorce de la pastèque est un acide aminé précurseur de l’arginine. L’arginine permet de favoriser la vitalité des vaisseaux sanguins et améliore ainsi la circulation sanguine.

– AIDE À LUTTER CONTRE LES COURBATURES

Consommer la pastèque avant et après un entraînement intensif permet de réduire les courbatures notamment grâce à la citrulline. De plus, il apporte à votre corps les nutriments et l’hydratation dont il a besoin.

– UN FRUIT DIURÉTIQUE PAR EXCELLENCE

Riche en eau et en potassium avec un faible taux de sodium, la pastèque fait partie des aliments diurétiques par excellence. Elle aide à augmenter le flux de l’urine pour débarrasser le corps de l’excès de liquide sans fatiguer les reins.

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– FAVORISE LA SANTÉ DE LA PEAU ET DES CHEVEUX

Gorgée d’eau et riche en vitamines A, C et B6 et en antioxydants, la pastèque est le fruit qu’il vous faut pour une peau et des cheveux resplendissants et en bonne santé. En effet, ce fruit permet à votre peau de rester hydratée, stimule la production de collagène et d’élastine et permet de lutter contre les effets nocifs du soleil.

Colette Traoré

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