Sortir des violences conjugales est possible et pour y parvenir vous retrouverez ici des étapes à suivre afin de guider votre cheminement de la meilleure façon.
Étape n°1 : identifier les signes de la violence dans le couple
Parvenir à identifier les signes de violence conjugale constitue une première étape afin de prendre conscience du danger vécu au sein du couple. Ce travail permet de conscientiser la situation et vous aidera à l’admettre. C’est donc le début du cheminement pour vous sortir de l’enfer des violences que vous subissez.
Étape n°2 : comprendre les mécanismes psychologiques dans les violences conjugales
Les violences conjugales répondent à de nombreuses mécaniques qu’il est nécessaire d’identifier pour faciliter la séparation avec le conjoint abusif. En effet, les connaître favorise la compréhension de certains de vos fonctionnements ainsi que la prise de conscience de la situation.
Étape n°3 : Briser l’isolement instauré par le conjoint violent en se confiant
Parler est essentiel pour réussir à fuir les violences dans le couple. Entourage familial, amis, collègues : exprimer votre vécu vous apportera un immense soulagement. S’assurer du soutien est important, notamment si vous envisagez de quitter le foyer ou de rompre.
Étape n°4 : déclarer et faire constater les violences
La quatrième étape pour sortir des violences conjugales est de constituer un dossier contre la femme ou le mari violent, afin de faire constater les sévices. Quelle que soit votre décision (partir, vous séparer ou rester), les preuves contre votre partenaire vous permettront d’obtenir une meilleure protection.
Étape n°5 : Prévoir un plan de sortie du foyer conjugal
Vous avez le droit de partir si votre conjoint est violent. Quitter la personne est une nouvelle étape pour s’échapper des violences de couple dont vous êtes victime. Que vous viviez ou pas avec la personne, il est crucial de penser à des mesures en amont de votre départ, pour vous, mais également pour vos enfants si vous en avez.
Étape n°6 : prendre soin de soi et se reconstruire après les violences du conjoint
Se reconstruire après une relation d’emprise et de violence fait intégralement partie du cheminement pour sortir définitivement de cet enfer. Vous avez réussi à faire le plus dur en quittant le foyer ou en coupant les ponts avec votre ancien partenaire. Lorsque vous serez prête, il sera temps de prendre soin de vous.
Colette Traoré
