Les écrans prennent une place de plus en plus importante dans notre quotidien. Ils nous facilitent la vie. Mais est-ce au prix de notre santé visuelle ? Les écrans sont-ils dangereux pour nos yeux ? Comment protéger ses yeux des écrans ? Lisez cet article.
Les écrans ne sont pas dangereux en tant que tels, c’est plutôt la lumière bleue qu’ils émettent qui l’est.
La lumière bleue est nuisible à nos yeux car elle présente une énergie plus forte que les autres couleurs, ce qui atteint excessivement la rétine, réduit la fréquence de clignement donc diminue la quantité de larmes et provoque ainsi la fatigue oculaire jusqu’à la sécheresse oculaire.
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Une pratique excessive des écrans aurait également un impact sur le stress, les troubles de l’humeur et l’hyperactivité.
Comment se protéger des effets négatifs de la lumière bleue ?
– Se laver le visage avant à l’eau fraîche pour activer la circulation sanguine au niveau des yeux.
– Portez des lunettes à verres anti-lumière bleue.
– Baissez la luminosité de votre écran par défaut
– Réduire le temps passé devant un écran, ou du moins faire des pauses régulièrement et regarder au loin pour rappeler à nos yeux de cligner.
– Activez si possible le mode sombre
– S’hydrater régulièrement
Colette Traore
