La gym oculaire ou yoga des yeux contient en son sein de nombreux exercices capables de redonner une nouvelle vue à nos yeux.
Le palming est l’un des exercices les plus efficaces pour la régénération des yeux.
Créé par un ophtalmologue américain du nom de William Bates au début du 20e siècle dans un programme complet dénommé la Méthode Bates, le palming prodigue une détente oculaire et mentale.
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Cet exercice vise l’amélioration de la fonction visuelle et le soulagement des tensions oculaires.
Il se pratique de la façon suivante :
Assis, debout ou couché, l’on chauffe ses deux mains l’une contre l’autre pour générer de la chaleur sur les paumes.
Ensuite, les deux mains se posent sur les yeux de façon à les couvrir entièrement et ne pas laisser filtrer la lumière du jour ou toute autre source de lumière.
Correctement exécuté (pendant 5 minutes environ dès qu’on remarque une tension oculaire), le palming prodigue des bienfaits incroyables.
Cet exercice est fortement conseillé pour les personnes qui travaillent beaucoup sur un écran.
Carole G
