Prendre soin de sa santé bucco-dentaire commence généralement par des gestes simples. Découvrez quelques-uns .
– Une bonne hygiène alimentaire
Une bonne hygiène alimentaire est la clé pour un corps sain, ceci s’applique également à votre santé bucco-dentaire. Le changement et l’amélioration de vos habitudes alimentaires ne peuvent être que bénéfiques pour vos dents.
Il est également recommandé d’introduire des compléments alimentaires et / ou des vitamines dans son alimentation.
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– La brosse à dents : votre alliée contre les caries
Notre premier geste santé pour avoir des dents saines est le brossage. Pour un bon résultat :
Optez pour une brosse de petite taille ou de taille moyenne avec des poils longs afin d’accéder aux coins et recoins de votre bouche.
Nettoyez régulièrement sa brosse à dents car elle regorge de bactéries.
Sécher sa brosse à dents après chaque utilisation afin de réduire le risque de prolifération de bactéries.
Changer de brosse à dents tous les 3 mois car les poils de la brosse se détériorent avec le temps et par la suite ne procurent plus un brossage efficace.
– Mâcher du chewing-gum sans sucre
Cela pourrait en surprendre plus d’un mais le fait de mastiquer du chewing-gum sans sucre peut réduire le risque de prolifération de bactéries grâce au xylitol, un édulcorant naturel qui rentre dans la composition du chewing-gum sans sucre.
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-Un détartrage chez le dentiste
Une bonne hygiène dentaire aide à réduire considérablement le développement de caries mais celle-ci n’est pas infaillible. Il est conseillé de faire un détartrage chez son dentiste car celui-ci procède avec précision et peut accéder à des endroits qui nous sont impossibles de nettoyer.
– Utiliser l’huile de coco comme bain de bouche
L’huile de coco est connue pour ses multiples utilisations dont l’hygiène bucco-dentaire. Pour ce faire, rincez la bouche pendant 20 min à l’huile de coco puis recrachez. Cette méthode permet d’extraire les bactéries et de soigner vos dents en même temps.
Colette Traoré
